Как правильно загорать на отдыхе в Анапе

Отдыхая в Анапе, необходимо придерживаться следующих простых правил:

  • постараться не загорать в период максимальной активности солнечных лучей (с 11:00 до 16:00) ;
  • одежду стоит выбирать из легких натуральных тканей светлых цветов. Она даст коже отдохнуть после загара на Анапском пляже и защитит тело;
  • головной убор защитит Вас от солнечного удара;
  • при себе нужно постоянно иметь питьевую воду. Лучше всего, если это будет минеральная вода;
  • чтобы защитить глаза от попадания ультрафиолета нужно носить солнцезащитные очки;
  • используйте солнцезащитные средства. Наносите их на кожу за 15 — 25 минут до выхода на пляж;

«Жариться» на солнышке в Анапе нужно с умом. Рекомендуется врачами заранее подготовить кожу к загару (посетив солярий), или первые 2–3 дня на Анапском пляже только купаться и отдыхать в тени. Многие считают, что в пасмурную погоду нет опасности получить солнечный ожог. Это большая ошибка т.к. облака пропускают ультрафиолетовый свет, которые и приводят к солнечным ожогам.

Лучшая защита от вредных солнечных лучей — это, конечно же, солнцезащитный крем. Выбирая крем, надо в первую очередь искать отметку UVA — UVB. Эти буквы говорят о том, что крем защитит от ультрафиолетовых лучей типов A и B. Уровень защиты (SPF) обозначается цифрой. Чем эта цифра выше, тем дольше можно загорать на Анапском пляже без вреда для здоровья. Не сложно подсчитать рекомендуемое время нахожденияна солнце. Для этого нужно умножить коэффициент защиты на 15 — 20 минут.

Помните о том, что кожа лица нежнее, чем кожа на теле. Поэтому крем для лица должен иметь фактор защиты выше. Кожа на губах требует отдельной заботы. Чтобы за ней ухаживать, возьмите с собой в Анапу блеск с солнцезащитным фильтром или гигиеническую помаду. Чтобы Ваш отдых в Анапе не был испорчен — загорайте правильно и с пользой для здоровья!

Организм человека под воздействием солнечного света вырабатывает витамин Д с помощью которого происходит усвоение кальция. Несмотря на это излишнее пребывание на солнце вредно для нашего здоровья. По мимо ожогов солнечная радиация может вызывает на ней как пигментные пятна и родинки, так и злокачественные опухоли.

Норму солнечных лучей можно получать ежедневно прогуливаясь в тени деревьев. Большее пребывание на солнце не идет на пользу.

Чем темнее кожа, тем она лучше переносит воздействие солнца. У людей с бледной кожей намного больше вероятности получить солнечный ожог.